Представьте, что у вас нет кожи. Вы бы буквально рассыпались. В вас сразу проникли бы миллионы бактерий и микробов, нанося непоправимый вред органам и системам. Вы были бы везде и нигде одновременно. Всё и ничего. По сути — перестали бы существовать.
Кожа — это граница с миром. Она делает нас отдельным организмом, со своими потребностями и особенностями.
Так же работают и психологические границы. Благодаря им мы существуем не просто как биологические существа, а как личности.
Моя граница говорит мне: чего я хочу и чего не хочу, что приятно, а что нет, что подходит, а что разрушает. Она защищает меня от небезопасного и помогает оставаться целостной. Быть собой.
Как обращаться с личными границами мы узнаём в детстве. Реакции значимых взрослых формируют наше понимание:
«Чтобы меня любили, я должна хотеть только то, чего хотят другие». «Если я скажу “нет”, я причиню боль и меня отвергнут». «Если любишь, должно подходить всё». «Если я уступлю, то и другой уступит мне».
Так появляется иллюзия: близость возможна только ценой нарушения границ. Делать то, что не хочется. Молчать, когда не нравится. Выбирать то, что не подходит.
Право на собственные желания и потребности будто исчезает. Я знаю это по себе: будучи «удобным» ребёнком, я перенесла этот паттерн во взрослые отношения. И всякий раз, когда двигала свои границы, злилась на партнёра, будто это он заставляет меня. Но правда в том, что моя граница — моя ответственность.
Если я решаю её подвинуть, это мой выбор, независимо от причин.
Я за гибкость границ. Но гибкость возможна только в диалоге. Чтобы не страдать, важно договариваться открыто и честно.
Нужно быть готовым к тому, что вы станете «неудобными», вызовете у другого непростые чувства или столкнётесь с манипуляцией. Ведь он тоже отстаивает свои потребности, защищает свои границы.
Уважение к границам друг друга и готовность к диалогу позволяют оставаться целостными и при этом быть в движении — приближаться и отдаляться, но не разрушать себя.
А если забыть о своих границах? Вспомните, что будет, если исчезнет кожа.